乳がんを見つけるために！自己検診ってどうすればいいの？
乳がんを早期発見・早期治療するために、自分で乳房をチェックする方法、
乳がんの自己検診のやり方を、詳しくお知らせいたします！
ぜひ鏡の前で、早速チェックしてみてください。
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乳がんの自己検診のやり方を、詳しくお知らせいたします！
ぜひ鏡の前で、早速チェックしてみてください。
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【自己検診方法】
①鏡の前で乳房を観察してください。
左右の乳房の大きさが若干違うのは正常です
乳首が奥にめりこむんだり（陥没乳頭）、分泌物が出ていないかをチェック。
②鏡に映った乳房を見ながら、両手を頭の後ろで組み、後頭部に押しつけます。
この姿勢は、乳がんによる乳房の微妙な変化が見つけやすい姿勢です。
乳房の形と輪郭に変化がないか、特に乳房の下側をよく観察しましょう。
③手を腰に置き、少し前かがみになり、肩とひじを前の方に押し出します。
その姿勢で、乳房の形と輪郭に変化がないかを観察しましょう。
④左腕を上げ、右手の指の腹で左の乳房をくまなく調べてください。
乳房の外側から徐々に乳頭の方に向かって円を描くように触れていきます。
皮膚の下のしこりや腫瘍の発見のために、優しく、しっかりと触りましょう。
この時、脇の下や、乳房と脇の下の間にもしこりがないか注意深く調べます。
⑤左の乳頭を軽くつまみ、分泌物が出ていないか調べます。
分泌物がみられた場合は早急に、医師の診察を受けることをおすすめします。
左乳房と同様の検査を、右乳房にも行ってください
※乳房の大きい方は、なかなか自己検診が難しいと思います、
その場合、仰向けに寝て、枕やタオルを背にあてて、検診すると、
乳房が平らになって調べやすくなります。
ちなみにこの自己検診は、月経が終わって２～３日後ごろに行うのが、
最も乳房の張りが少なく、変化がわかりやすいです。
①鏡の前で乳房を観察してください。
左右の乳房の大きさが若干違うのは正常です
乳首が奥にめりこむんだり（陥没乳頭）、分泌物が出ていないかをチェック。
②鏡に映った乳房を見ながら、両手を頭の後ろで組み、後頭部に押しつけます。
この姿勢は、乳がんによる乳房の微妙な変化が見つけやすい姿勢です。
乳房の形と輪郭に変化がないか、特に乳房の下側をよく観察しましょう。
③手を腰に置き、少し前かがみになり、肩とひじを前の方に押し出します。
その姿勢で、乳房の形と輪郭に変化がないかを観察しましょう。
④左腕を上げ、右手の指の腹で左の乳房をくまなく調べてください。
乳房の外側から徐々に乳頭の方に向かって円を描くように触れていきます。
皮膚の下のしこりや腫瘍の発見のために、優しく、しっかりと触りましょう。
この時、脇の下や、乳房と脇の下の間にもしこりがないか注意深く調べます。
⑤左の乳頭を軽くつまみ、分泌物が出ていないか調べます。
分泌物がみられた場合は早急に、医師の診察を受けることをおすすめします。
左乳房と同様の検査を、右乳房にも行ってください
※乳房の大きい方は、なかなか自己検診が難しいと思います、
その場合、仰向けに寝て、枕やタオルを背にあてて、検診すると、
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